Comentario de las clases individualizadas

Comentario educación física

A continuación voy a hacer mi valoración personal de los ejercicios que organizamos para las clases de educación física desde el día 19/11/19 hasta el día 07/01/19 .

Estas clases eran especiales , puestos que eran individualizadas .Éramos nosotros mismos los que nos regulábamos los intervalos de tiempo y los ejercicios que íbamos a realizar según las capacidades que nosotros  considerábamos que teníamos.

En primer lugar , debo decir que en estas fechas las clases de educación física coincidieron con salidas extraescolares e incluso con exámenes finales ; por lo que el ejercicio que debíamos hacer en dichas clases se tenían que hacer en casa .

En mi caso , como realizo una actividad extraescolar de tenis 6 horas a la semana ; las utilicé como el ejercicio que debíamos hacer fuera de horario de clase .

Es cierto que con mi planificación de ejercicios , pretendía que en cada semana  aumentara el número de repeticiones en un mismo tiempo, intentando aumentar también la intensidad ; es decir , intentaba que hubiera un progreso in crescendo , mejorando poco a poco .

Mis ejercicios estaban adecuados a mi actividad extraescolar , como ejercicios de velocidad de pies  , equilibro … y estaba formado siempre por un inicio marcado por un calentamiento y un final de estiramientos para evitar lesiones ..

Por la forma que lo organicé , es cierto que me aclaré muy bien , puesto que identifique todo de una forma muy rigurosa ( tiempos , intervalos de descanso , imágenes marcando el ejercicio …) ; pero es verídico que tuve que hacer unas modificaciones , debido a que yo hice la planificación sin ponerlo en prueba , y a la hora de realizarlo me sentía un poco forzada . Esto me ocurrió exactamente con los ejercicios de abdominales y flexiones . La solución que hice fue bajar el número de repeticiones . Por el resto , me habitué bastante bien , ya que no me salí mucho de mi zona habitual de ejercicios.

Para finalizar debo concluir que , aunque esta “actividad” no fue en un periodo muy largo , si que vi que hubo un progreso en mi aguante a la hora de correr , notaba que no me costaba tanto y que la mayoría de ejercicio cada vez ( aunque aumentara la intensidad ) no me resultaban tan costosos.